昨天国足的训练仍是一天两练而且每练两个小时，在球员们逐渐露出高原反应之后也没有减轻训练量。国足的训练在提速，而福拉多对此的看法是出现高原反应是正常的，要想利用高原优势击败澳大利亚，自己便首先要做好吃苦的准备。“我相信我的队员能够做到，在过去两个月时间他们已经证明了吃苦的能力。”要想折磨袋鼠，就得先折磨自己。如此大的运动量已经让国脚们感受到了20强战的残酷。

　　要想利用高原优势击败袋鼠，自己首先要克服高原反应。在来到昆明几天之后，国脚们开始暴露出高原反应，在福拉多看来这实属正常，在此关键时刻必须要咬牙突破。因此，国足近两日的训练开始上量，每次训练都是1个小时的体能训练之后再进行1个小时的技战术训练。全天的训练下来，国脚们都感到有些疲劳，普遍感到“量上得有点猛。”

　　福拉多并非不知球员辛苦。“选择昆明就是要利用高原优势，我们准备期的训练内容，包括热身比赛都是针对澳大利亚进行的。我们提前准备，可以避免出现刚刚上高原不久后出现的反应。相信通过我们的有效准备，一定会利用高原优势让对手难受的。”看来，的确是要想折磨对手，先得折磨自己。福拉多正是这样做的。