游戏、战术演练、对抗以及分队比赛，国足昨天在圣迭戈奥林匹克体育中心进行了一次大运动量的训练课，训练时间超过两个小时，这也是国足到达美国之后训练量最大的一次，主帅福拉多希望用高强度的训练来让国足备战进入正轨。

　　国足抵达美国之后，除了跟墨西哥队打了一场比赛外，基本上一直都在旅途劳顿中，训练不是很系统。抵达圣迭戈之后，队员们终于有了喘息的时间，这也让福拉多在训练中可以投入更大的精力。当地时间昨天下午，国足训练正式开始，除了准备活动后的手球比赛外，训练内容可谓丰富多彩。在技战术演练和对抗中，福拉多把15名球员分成了3组，其中两组在场上对抗，一组在场下观摩。他们在一个狭长的区域里进行攻防演练，福拉多的要求是一次传球，相互之间要多策应，多跑动，射门不能打高球，尽量保持球在地面运转。小规模的分组对抗后，福拉多又安排了一组下底传中训练，训练中曹阳、孙吉两人的表现不时得到福拉多的称赞。

　　战术训练结束后，天色已经逐渐昏暗起来，但福拉多并没有停下来的意思，他又把球员分成两组进行分队比赛，直到晚上7点半太阳落山的时候，福拉多才宣布收工。这是福拉多到美国后训练强度最大的一次，未来两天国家队仍会维持这样的强度，4月21日，他们将启程赶往洛杉矶参加跟萨尔瓦多的比赛。