昨天，李章洙给国安队上了第三堂训练课，虽然是以调整训练为主，但其高强度依然让队员叫苦不迭。

昨天上午，队员们进行的是力量练习。在健身房中，李章洙要求队员把所有器械都做一遍，每组做20个，做完3组才可结束。虽然看起来不多，但真做起来，每个队员大约得用1个半小时才能结束练习。“以前没这么练过，中午休息的时候肌肉都疼。”国安队员表示。

可能是看到上午的强度有些大，所以李章洙在下午安排了调整训练。3点的时候，他带领队员在草地上打起了手球，唯一不同的规则是：必须用头将球顶进。由于第一次接触这样的练习，国安队员一开始都当游戏来玩，训练得非常轻松。

不过快乐也就持续了40分钟，随后又开始了跑步训练，这次是慢跑，但整场下来，队员也都跑了大约3000米。昨天最后一项训练是拼抢练习，全队分为3组，虽然范围小，但需要不停地变向，而且主教练也在旁边不停地敦促队员。

李章洙的整堂训练课正好在1小时40分钟内结束。

国安开始人员调整

本报记者周密报道昨天下午的训练结束后，李章洙并没有留在香河基地，他和助手李春满一起回到了北京，晚上与国安俱乐部讨论球队的新名单。转会截止日期临近，李章洙必须拿出新赛季的队员名单，因此他将更多地听取教练组其他成员的意见。一些很少上场的球员及被租借到宏登的年轻球员，可能不会出现在名单中。今天上午，国安一、二队之间将再次进行比赛。